2022全國老年健康宣傳周:看看老年人到底該怎么吃?發表時間:2022-07-26 11:27作者:青松康護 近日,國家衛生健康委辦公廳、國家中醫藥局辦公室印發了《關于組織開展2022年全國老年健康宣傳周活動的通知》。
將以關注老年人營養健康為重點,于2022年7月25日至7月31日組織開展2022年全國老年健康宣傳周活動,本次活動主題是:“改善老年營養,促進老年健康”。
活動內容第三條指出,參照《中國居民膳食指南(2022)》中“一般老年人膳食指南”和“高齡老年人膳食指南”內容,廣泛宣傳老年營養健康知識,引導老年人形成營養健康的生活方式。 一般老年人(65-79歲) 核心推薦: 1.食物品種豐富,動物性食物充足,常吃大豆制品。 2.鼓勵共同進餐,保持良好食欲,享受食物美味。 3.積極戶外活動,延緩肌肉衰減,保持適宜體重。 4.定期健康體檢,測評營養狀況,預防營養缺乏。 關注重點:衰老引起的身體功能衰退:如咀嚼和消化能力下降;食欲和味覺功能減退,骨骼和肌肉流失,免疫力下降等。 高齡老年人(80歲以上) 核心推薦: 1.食物多樣,鼓勵多種方式進食。 2.選擇質地細軟,能量和營養素密度高的食物。 3.多吃魚禽肉蛋奶和豆,適量蔬菜配水果。 4.關注體重丟失,定期營養篩查評估,預防營養不良。 5.適時合理補充營養,提高生活質量。 6.堅持健身與益智活動,促進身心健康。 關注重點:對高齡老人,要加強營養篩查和營養指導,膳食攝入量不足或伴有慢性疾病,應在醫生和臨床營養師的指導下,適時合理補充營養,如特醫食品、強化食品和營養素補充劑等。
此外,通知中還提到了要做好宣傳老年人健康管理、老年常見病和慢性病防治、康復護理等健康知識,在去年敬老月時我們也曾發過相關內容,大家可點擊下面鏈接查看:
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參考來源:國家衛生健康委老齡健康司、國家中醫藥管理局醫政司、《中國居民膳食指南(2022)》
文章分類:
健康康復知識
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